大腿外侧有一块肉麻木，可能与以下原因有关。
1.神经病变：腰椎间盘突出症、股外侧皮神经炎等神经病变，可能导致大腿外侧皮肤感觉麻木。
2.局部受压：长时间侧卧、盘腿坐等，可能导致大腿外侧局部受压，引起血液循环不畅，出现麻木感。
3.外伤：大腿外侧受到外力撞击、挤压等，可能导致肌肉、神经损伤，引起麻木。
4.其他：感染、糖尿病、下肢血管病变等，也可能引起大腿外侧麻木。
如果大腿外侧麻木持续不缓解，或伴有疼痛、无力等症状，建议及时就医，明确原因。治疗方法包括：
1.病因治疗：针对引起大腿外侧麻木的原因进行治疗，如治疗腰椎间盘突出症、控制血糖、改善血管循环等。
2.营养神经药物：甲钴胺、维生素B1等营养神经药物，有助于缓解麻木症状。
3.物理治疗：热敷、按摩、针灸等物理治疗方法，也可在一定程度上缓解麻木。
4.康复训练：根据具体情况，进行适当的康复训练，有助于恢复神经功能和肌肉力量。
此外，在日常生活中，应注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间盘腿或侧卧。同时，应积极治疗原发病，控制血糖、血脂等，以预防和减少神经病变的发生。