大腿外侧有一块肉麻木可能是多种原因引起的，以下是一些可能的原因：
1.股外侧皮神经炎：股外侧皮神经炎是一种由于股外侧皮神经受损而引起的疾病，主要表现为大腿外侧麻木、刺痛、感觉异常等症状。
2.腰椎间盘突出症：腰椎间盘突出症可能压迫神经根，导致大腿外侧麻木、疼痛等症状。
3.糖尿病周围神经病变：糖尿病患者可能出现周围神经病变，从而引起大腿外侧麻木等症状。
4.局部受压：长时间压迫大腿外侧的神经或血管，也可能导致麻木感。
5.其他原因：感染、中毒、营养不良、代谢障碍等也可能导致大腿外侧麻木。
如果出现大腿外侧肉麻木的症状，建议及时就医，进行相关检查，如腰椎CT、血糖、神经电生理检查等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，可以通过休息、保暖、适当运动等方式缓解症状。
在日常生活中，应注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间盘腿或跷二郎腿，避免过度劳累和受寒。如果有糖尿病、高血压等慢性疾病，应积极控制病情，定期进行体检，以便早发现、早治疗。