子宫肌瘤小腹痛可采取以下方法缓解：
1.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可缓解疼痛。
促性腺激素释放激素激动剂：如亮丙瑞林、戈舍瑞林等，可抑制肌瘤生长，缓解疼痛。
2.手术治疗：
肌瘤切除术：适用于肌瘤较大、症状明显或有恶变倾向的患者。
子宫切除术：适用于肌瘤较大、无生育要求或药物治疗无效的患者。
3.其他治疗：
介入治疗：通过子宫动脉栓塞术等方法，减少肌瘤的血供，缓解症状。
中医治疗：可采用活血化瘀、软坚散结的中药，缓解疼痛。
需要注意的是，子宫肌瘤小腹痛的缓解方法应根据患者的具体情况选择，如肌瘤的大小、位置、症状等。同时，患者应注意休息，避免剧烈运动和劳累，保持心情舒畅。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误病情。