回奶时奶涨不建议挤掉。
在回奶时，奶涨是一种常见的现象。如果挤掉奶，可能会刺激乳房分泌更多的乳汁，从而延长回奶的时间。此外，挤奶还可能导致乳房疼痛、乳腺炎等问题。
如果奶涨严重，可以采取以下方法缓解：
1.热敷：用热毛巾或热水袋敷在乳房上，每次15-20分钟，每天数次。
2.按摩：轻轻按摩乳房，有助于缓解奶涨。
3.穿戴合适的胸罩：选择合适的胸罩，避免乳房受到过度挤压。
4.饮食调整：少吃下奶的食物，如猪蹄、鲫鱼等。
5.注意休息：保持充足的睡眠，避免过度劳累。
需要注意的是，如果奶涨严重，伴有乳房红肿、疼痛、发热等症状，可能是乳腺炎的表现，应及时就医。
总之，回奶时奶涨不建议挤掉，可采取热敷、按摩等方法缓解。如果症状严重，应及时就医。