着凉后拉肚子，医学上称为腹泻，可能与腹部受凉、肠道感染等有关。以下是一些建议：
1.注意腹部保暖，避免再次着凉。可以使用热水袋或暖宝宝热敷腹部，但要注意避免烫伤。
2.调整饮食，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物以及生冷食物。可以适量食用一些易消化、温热的食物，如米粥、面条、馒头等。
3.补充水分和电解质，腹泻会导致身体大量失水和电解质丢失，因此要及时补充水分和电解质，可以口服补液盐或饮用适量的果汁、盐水等。
4.药物治疗，如果腹泻症状较为严重，可以使用一些药物进行治疗，如蒙脱石散、双歧杆菌四联活菌片等。如果伴有发热、腹痛等症状，可能是肠道感染引起的，需要使用抗生素进行治疗，如左氧氟沙星、头孢克洛等。但需要在医生的指导下使用药物。
5.就医治疗，如果腹泻症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如高热、呕吐、腹痛、脓血便等，应及时就医，进行相关检查和治疗。
此外，对于一些容易着凉腹泻的人群，如脾胃虚寒者，可以在医生的指导下使用一些中药进行调理，如附子理中丸、参苓白术散等。同时，要注意加强锻炼，提高身体免疫力，避免长时间暴露在寒冷环境中。