内火重的人在饮食上需要注意以下几点：
1.多吃清热食物：如苦瓜、黄瓜、梨、绿豆、芹菜等，这些食物具有清热降火的作用，可以缓解内火重的症状。
2.多吃富含维生素C的食物：如橙子、柠檬、猕猴桃等，维生素C可以促进铁的吸收，有助于改善内火重引起的贫血症状。
3.多吃滋阴润燥的食物：如银耳、百合、芝麻、蜂蜜等，这些食物可以滋阴润燥，缓解内火重引起的口干舌燥、咽喉肿痛等症状。
4.少吃辛辣刺激性食物：如辣椒、花椒、生姜等，这些食物会加重内火重的症状，应尽量少吃或不吃。
5.少吃油腻食物：如油炸食品、动物脂肪等，这些食物会加重胃肠道的负担，影响内火重的恢复。
6.少喝酒：酒精会加重内火重的症状，应尽量少喝或不喝酒。