顽固性失眠的治疗，就要从多方面综合去治疗。
一、改变生活方式，戒烟、限酒，不喝浓茶、咖啡，不看恐怖刺激小说或影片，不玩电子游戏;适当锻炼身体，勤做有氧运动和深呼吸运动;减压、减负、避免焦虑、抑郁;改变睡眠环境，避免在嘈杂明亮的地方入睡。
二、饮食方面，易多吃些富含维生素B，具有镇静安神的食物，如小米、红枣、动物肝脏、核桃、各种蔬菜、水果;睡前喝杯牛奶，有助于睡眠。
三、药物治疗，根据自己不同的睡眠障碍，选择适合自己的短、中、长效安眠药，如地西泮、阿普唑仑、三唑仑、甲钴胺等。此外，睡前最好温水泡脚，然后按摩足底安眠穴30分钟，可以很快产生睡意。