来例假一般可以吃虾，但需注意食用量和个人体质。
虾是一种营养丰富的食物，富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分。对于大多数女性来说，来例假时食用虾并不会对身体造成不良影响。相反，虾中的蛋白质等营养成分还可以为身体提供能量，帮助缓解例假期间的不适。
但需要注意的是，有些人可能对虾或其他海鲜过敏，如果在来例假时食用虾后出现过敏反应，如皮疹、瘙痒、呼吸困难等，应及时停止食用，并就医治疗。
此外，来例假时女性的消化功能可能会有所下降，因此应注意食用量，避免食用过多，以免引起消化不良。
总之，来例假时一般可以吃虾，但需注意食用量和个人体质，如果有过敏史或消化不良等问题，应避免食用或适量食用。同时，应注意饮食的均衡和多样化，多吃蔬菜、水果、谷类等食物，保持身体健康。