枸杞子的食用时间没有绝对固定的最佳时刻，可根据自身情况选择。比如日常作为保健日常食用，可选择在早餐后半小时左右吃，此时肠胃对营养的吸收较好，能让枸杞子中的营养成分更好被人体摄取；也可以在下午两三点钟身体有点疲劳时吃几颗，起到一定的缓解疲劳作用。
作为日常保健食用
早餐后半小时左右较为适宜，此时胃肠经过一夜消化，处于相对活跃状态，能较好地吸收枸杞子中的营养成分，像其中的多糖等物质可被机体有效利用，帮助开启一天的身体营养补充。
缓解疲劳时食用
下午两三点身体易出现疲劳感，此时吃些枸杞子，其含有的某些成分能在一定程度上调节身体机能，缓解疲劳状态，让人精神稍作振奋。
与药物搭配时
若因病情需要将枸杞子与其他药物同服，需遵循医生指导来确定食用时间，比如有些药物要求饭前吃，有些要求饭后吃，枸杞子可能需配合药物在相应时间食用，以避免影响药物疗效或产生不良反应。
特殊人群需注意
对于脾胃虚寒者，不宜在空腹时吃枸杞子，因为空腹食用可能会加重肠胃寒凉症状，建议饭后少量食用；而对于糖尿病患者，食用时间也需谨慎，最好在医生或营养师指导下，结合血糖情况来选择合适时间，避免对血糖控制产生不利影响。