左侧头部一下一下跳疼可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.紧张性头痛：通常由于压力、焦虑、疲劳或不良姿势引起。建议采取放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽或按摩。保持良好的姿势，避免长时间低头或仰头。
2.偏头痛：可能与遗传、饮食、激素变化、环境因素有关。可以尝试避免触发因素，如某些食物、饮料、压力等。药物治疗包括止痛药、抗偏头痛药物等。
3.神经痛：三叉神经痛、枕神经痛等神经病变可能导致头部跳疼。需要就医进行诊断，并可能需要药物治疗或其他治疗方法。
4.高血压：高血压可能引起头部胀痛。测量血压并咨询医生是否需要调整药物或采取其他措施控制血压。
5.感染：头部感染、鼻窦炎等可能导致疼痛。可能需要抗生素或其他治疗。
6.其他原因：头部外伤、脑血管疾病、颞动脉炎等也可能引起类似症状。如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力问题等，应及时就医进行详细检查和诊断。
在采取任何措施之前，建议先休息一下，避免过度劳累和压力。如果疼痛严重或持续时间较长，最好咨询医生的建议。医生可以根据具体情况进行详细的身体检查和评估，并制定个性化的治疗方案。此外，不要自行使用药物，尤其是对于严重或长期的疼痛情况。遵循医生的指导是确保正确治疗和预防潜在问题的关键。