安神补脑吃什么食疗

桂圆莲子粥、百合粥、大枣粥、小麦粥、核桃粥等都具有安神补脑的作用。

概述：桂圆莲子粥中，桂圆具有补心脾、益气血的作用，莲子具有养心安神的功效；百合粥中的百合具有润肺止咳、清心安神的作用；大枣粥可补脾和胃、益气生津、养血安神；小麦粥可养心安神；核桃粥具有补肾健脑、补中益气的作用。这些食疗方都可以在一定程度上改善睡眠，缓解神经衰弱、失眠等症状。但需要注意的是，食疗只是辅助改善睡眠的方法，如果症状严重，建议及时就医。