手拿东西发抖可能由多种原因引起，以下是一些常见的情况：
1.特发性震颤：一种原因不明的运动障碍性疾病，主要表现为手、头部或其他部位的震颤，情绪紧张、疲劳、拿东西时症状加重，饮酒后可减轻。
2.帕金森病：一种常见的神经系统退行性疾病，除手抖外，还可能伴有动作缓慢、肌肉僵硬、平衡障碍等症状。
3.甲状腺功能亢进：由于甲状腺激素分泌过多，导致代谢率增加，从而引起手抖。还可能伴有心悸、多汗、消瘦、突眼等症状。
4.药物副作用：某些药物如抗抑郁药、抗精神病药等可能导致手抖。
5.低血糖：血糖过低时，身体会通过释放肾上腺素等激素来提高血糖水平，从而导致手抖。
6.脑血管疾病：如脑梗死、脑出血等，可能影响大脑对运动的控制，导致手抖。
7.其他：上肢神经损伤、颈椎病、精神心理因素等也可能引起手抖。
如果手拿东西发抖的症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医，进行详细的检查，如甲状腺功能、头颅CT或MRI等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，以下方法可能有助于缓解手抖：
1.放松：通过深呼吸、冥想、放松训练等方法减轻焦虑和紧张情绪。
2.改变姿势：避免长时间保持同一姿势，尤其是低头或仰头的姿势。
3.锻炼：适量进行有氧运动，如散步、游泳、瑜伽等，有助于改善身体的协调性和平衡能力。
4.饮食调整：保持均衡的饮食，避免过度饮酒和摄入过多咖啡因。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此在采取任何措施之前，最好先咨询医生的建议。医生会根据具体情况进行评估，并制定个性化的治疗方案。