来月经一般可以喝红糖姜水，但需适量。
中医认为，红糖姜水具有温中散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的作用。对于月经期间有畏寒、腹痛、经血色暗等症状的女性，适量饮用红糖姜水可以起到一定的缓解作用。现代医学研究也表明，红糖姜水中的姜辣素等成分可以促进血液循环，加速子宫收缩，有助于排出经血，缓解痛经。
然而，需要注意的是，每个人的体质和月经情况都不同，因此并不是所有女性在月经期间都适合喝红糖姜水。以下几种情况需要特别注意：
1.月经量过多：红糖姜水具有活血的作用，月经量过多的女性饮用后可能会导致月经量进一步增加，甚至引起贫血。
2.糖尿病：红糖中含有大量的糖分，糖尿病患者饮用后可能会导致血糖升高，加重病情。
3.对姜过敏：部分人可能对姜过敏，饮用红糖姜水后会出现过敏反应，如皮疹、瘙痒、腹泻等。
4.胃部不适：如果本身有胃部疾病，如胃炎、胃溃疡等，饮用红糖姜水可能会刺激胃酸分泌，加重胃部不适。
此外，饮用红糖姜水时也需要适量，不宜过多。同时，应选择优质的红糖和新鲜的生姜，并将生姜切片后煮水，避免使用过多的糖。如果月经期间有其他不适症状或对红糖水的效果存在疑虑，建议咨询医生或中医师的意见，以便获得更专业的建议。