来月经一般可以喝红糖姜水，但需注意适量。
红糖姜水是一种传统的饮品，由红糖和姜制成。中医认为，红糖具有益气养血、健脾暖胃、驱风散寒的作用，姜具有温中散寒、止呕解毒的功效。因此，红糖姜水被认为可以缓解痛经、促进血液循环、温暖身体等。
然而，红糖姜水并非适用于所有女性。以下是一些需要注意的情况：
月经量过多的女性：红糖具有活血的作用，可能会加重月经量过多的情况，因此不建议饮用。
糖尿病患者：红糖中含有大量的糖分，糖尿病患者应避免饮用，以免血糖升高。
对姜过敏的女性：如果女性对姜过敏，饮用红糖姜水可能会引起过敏反应，如皮疹、瘙痒、呼吸困难等。
此外，红糖姜水并不能完全替代药物治疗痛经。如果痛经严重，影响生活和工作，建议及时就医，进行相关检查和治疗。同时，在饮用红糖姜水时，也应注意适量，不要过度饮用，以免引起其他不适。
总之，来月经时是否可以喝红糖姜水，应根据个人情况而定。如果有任何疑虑或不适，建议咨询医生或中医师的意见。同时，女性在月经期间应注意保暖、休息，避免过度劳累和剧烈运动，保持良好的心态，有助于缓解痛经和不适症状。