三踝骨折康复的最佳时间通常在骨折固定手术后的1~2周内开始。早期康复有助于促进血液循环、减轻肿胀，防止肌肉萎缩和关节僵硬等并发症。
康复早期阶段（术后1~2周）
局部消肿处理： 在术后1~2周内，可通过抬高患肢来促进血液回流，减轻肿胀。一般将患肢抬高至心脏水平以上，每次抬高时间可维持30分钟左右，每天进行3~4次。关节活动度初步练习： 可以在医生指导下进行未固定关节的轻微活动，比如脚趾的屈伸活动，每小时可进行5~10分钟的脚趾主动屈伸，每次屈伸尽量达到最大范围，以不引起明显疼痛为度。
康复中期阶段（术后2~6周）
骨折部位稳定后的锻炼： 当骨折部位相对稳定后，可开始进行踝关节的小范围活动。例如，在卧床时进行踝关节的背伸和跖屈运动，每天可进行3~4组，每组10~15次。背伸时尽量使脚背向上勾起，跖屈时尽量使脚底向下伸展。肌肉力量渐进练习： 开始进行腿部肌肉的等长收缩练习，比如股四头肌和腓肠肌的等长收缩。每次收缩持续5~10秒，然后放松，每组进行10~15次，每天进行3~4组。随着康复进展，可逐渐增加强度，比如使用弹力带进行抗阻练习，但阻力要适中，避免过度用力影响骨折愈合。
康复后期阶段（术后6周以上）
全面关节活动度恢复： 此时可加大踝关节的活动范围练习，包括内外翻活动等。在康复治疗师的指导下进行，或者自己借助康复器械进行，逐渐使踝关节活动度接近正常范围，一般每天可进行2~3次，每次活动时间15~20分钟。平衡与步行能力训练： 当骨折愈合情况较好时，开始进行平衡训练，可先在较稳定的地面上进行站位平衡练习，逐渐过渡到在不稳定地面（如平衡垫上）练习，每次平衡练习时间可从5分钟逐渐增加到15分钟。之后进行步行训练，开始可在平行杠内进行步行练习，逐步过渡到拐杖辅助步行，最后到独立步行，步行距离可根据康复情况逐渐增加，从每次10~20米开始，逐渐增加到100米以上。