睡觉怎么能不做梦

人的睡眠分深睡眠和浅睡眠，深睡眠时几乎不做梦，而浅睡眠时就会出现睡眠变浅，呼之易醒，做梦等情况。夜间睡眠时，深睡眠和浅睡眠是交替出现的。

所以做梦属于正常现象。但是多梦，睡醒时感觉特别累就属于不正常现象了，这种情况多数和工作压力过大，精神过度紧张引起的精神衰弱有关系。

这就要通过改变生活方式，改善居住环境，减小压力及焦虑，必要时可以服用营养神经的药物如:B族维生素，谷维素，甲钴胺，安定类等等来缓解。