要想儿童长高个，以下方法或建议可供参考：
1.保证充足的睡眠：生长激素夜间分泌达到高峰，深度睡眠时分泌更多，因此要保证儿童充足的睡眠，每天8-10小时。
2.适当运动：运动可以刺激骺板和骨骼，促进生长激素的分泌，同时还能增强体质。建议儿童选择适量的运动，如跳绳、篮球、游泳等。
3.营养均衡：营养是儿童生长发育的基础，要保证儿童摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质。建议儿童多吃一些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等；多吃一些富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、坚果等。
4.避免肥胖：肥胖会导致儿童体内的激素水平发生变化，从而影响生长发育。因此，要避免儿童肥胖，保持健康的体重。
5.保持良好的心情：心情愉悦可以促进生长激素的分泌，同时还能增强体质。因此，要保持儿童良好的心情，避免过度紧张和焦虑。
6.定期体检：定期体检可以及时发现儿童生长发育中存在的问题，及时进行干预和治疗。建议儿童每年进行一次体检。