一岁宝宝发烧是常见的症状，以下是一些可以帮助宝宝降温的方法：
1.减少衣物和被褥：发烧时，宝宝的身体会通过出汗来散热，因此过多的衣物和被褥会影响散热效果。可以适当减少宝宝的衣物和被褥，让宝宝感到凉爽舒适。
2.温水擦拭：用温水擦拭宝宝的身体，尤其是颈部、腋窝、肘窝、腹股沟等部位，可以帮助宝宝散热。但要注意水温不宜过高，以免烫伤宝宝。
3.使用退热贴：退热贴是一种常见的物理降温方法，可以贴在宝宝的额头或太阳穴上，帮助宝宝降低体温。
4.多喝水：发烧会导致宝宝体内水分流失，因此要及时给宝宝补充水分，可以让宝宝多喝水或饮用适量的果汁、盐水等。
5.保持室内通风：保持室内通风良好，可以让宝宝感到凉爽舒适，但要避免宝宝直接吹风。
6.注意观察宝宝的情况：在给宝宝降温的同时，要注意观察宝宝的情况，如果宝宝体温持续不降或出现高热惊厥等异常情况，应及时就医。
需要注意的是，对于一岁以下的宝宝，不建议使用酒精擦拭或服用退烧药，因为这些方法可能会对宝宝的身体造成不良影响。如果宝宝的体温超过38.5℃，或出现其他异常情况，应及时就医。同时，在给宝宝降温的过程中，要注意保持宝宝的皮肤清洁干燥，避免感染。
以上内容仅供参考，如果您有任何疑问或需要进一步的医疗建议，请咨询专业的医生。