月经血黑而且量少，可能是以下原因引起：
1.激素水平变化：
体内激素水平紊乱，可影响子宫内膜的正常生长和脱落，导致月经颜色发黑、量少。
长期的压力、情绪波动、环境改变等因素，可能导致激素水平失衡。
2.子宫内膜病变：
子宫内膜炎、子宫内膜息肉等疾病，可能导致子宫内膜受损，影响月经的排出和颜色。
子宫内膜过薄也可能使月经量减少。
3.排卵异常：
无排卵性月经是一种常见的妇科疾病，由于没有排卵，孕激素水平不足，可能导致月经血黑且量少。
偶尔一次不排卵属于正常现象，但如果经常出现，需要及时就医。
4.其他因素：
过度节食、作息不规律、运动量过大等，可能影响月经的正常规律。
宫内节育器的放置也可能导致月经量少、色黑。
如果出现月经血黑而且量少的情况，可以采取以下措施：
1.保持良好的生活习惯，均衡饮食，适量运动，避免过度节食和劳累。
2.调整心态，缓解压力，保持心情愉悦。
3.注意保暖，避免着凉。
4.如月经问题持续存在或伴有其他不适症状，如痛经、腹痛等，应及时就医。医生一般会进行详细的问诊、妇科检查、B超等检查，以明确原因，并给予相应的治疗建议。
需要注意的是，对于青春期少女和更年期妇女，月经异常可能与生理发育或激素变化有关。如果对月经情况有疑虑，最好咨询医生以获得个性化的建议和指导。此外，某些疾病如多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症等也可能导致类似症状，因此及时就医进行诊断和治疗非常重要。