抬手肩膀痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的情况：
1.肩部肌肉劳损：长时间保持一个姿势或过度使用肩部肌肉，如长时间使用电脑、提重物等，可能导致肩部肌肉劳损，引起疼痛。
2.肩周炎：肩周炎又称五十肩、冻结肩，好发于50岁左右人群，主要表现为肩部疼痛、活动受限。
3.肩袖损伤：肩袖是覆盖于肩关节前、上、后方的四块小肌肉，肩袖损伤可导致肩部疼痛、无力。
4.颈椎病：颈椎间盘突出、颈椎管狭窄等颈椎病可压迫神经根，引起肩部疼痛、麻木。
5.其他：心脏疾病、肺部疾病、肩关节感染、肿瘤等也可能导致抬手肩膀痛。
如果出现抬手肩膀痛，建议及时就医，进行相关检查，如X线、CT、磁共振等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，可采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用肩部，减少肩部负担。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在肩部，每次20-30分钟，每天数次。
3.按摩：轻轻按摩肩部肌肉，缓解肌肉紧张。
4.药物治疗：可口服非甾体类抗炎药（如布洛芬、双氯芬酸钠等）缓解疼痛，也可在医生指导下使用活血化瘀的中药。
5.物理治疗：如中频电疗、超声波治疗、红外线治疗等，可促进肩部血液循环，缓解疼痛。
6.运动治疗：在医生指导下进行肩部康复训练，如旋转、拉伸等，增强肩部肌肉力量，恢复肩关节活动度。
需要注意的是，抬手肩膀痛的原因可能较为复杂，如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如上肢麻木、无力、呼吸困难等，应及时就医，以免延误病情。