一般来说，来例假期间可以适量吃西瓜。西瓜是一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素、矿物质和水分等营养成分。适量食用西瓜可以为身体提供所需的营养物质，同时也可以缓解口渴和疲劳等不适症状。
然而，需要注意的是，西瓜属于寒性水果，过量食用可能会导致子宫收缩，引起腹痛、腹胀等不适症状。因此，来例假期间食用西瓜应适量，不宜过量食用。
此外，对于一些特殊人群，如患有寒性痛经、脾胃虚寒等疾病的女性，来例假期间应避免食用西瓜或少吃西瓜，以免加重病情。
总之，来例假期间可以适量吃西瓜，但应注意食用量和个人体质。同时，应保持良好的生活习惯，注意保暖和休息，避免过度劳累和剧烈运动等。如果在来例假期间出现不适症状，应及时就医。