来例假时可以适量吃西瓜，但要注意食用方式和量。一般来说，常温下的西瓜适量吃通常不会对月经产生明显不良影响，但尽量不要吃刚从冰箱里拿出来的冰镇西瓜。
从体质角度看经期吃西瓜
寒性体质女性： 这类女性本身就容易怕冷、手脚冰凉，月经期间可能还会有腹部冷痛、经血颜色暗且有血块等表现。西瓜属于寒性水果，过多食用可能会加重体寒症状，导致痛经加剧或者月经排出不畅。所以寒性体质女性经期更要谨慎吃西瓜，建议每次吃常温下的西瓜不超过100克。热性体质女性： 热性体质女性通常表现为怕热、容易上火、口干舌燥，经期可能会有经量偏多、颜色鲜红等情况。西瓜有一定清热解暑的作用，适量吃一些常温西瓜对她们来说相对友好，比如每天可以吃150 - 200克左右，但也不能毫无节制地吃。
从食用温度角度看经期吃西瓜
吃常温西瓜： 月经期间吃常温下的西瓜，一般不会对身体造成明显刺激。常温西瓜的温度接近人体体温，吃进去后不会引起子宫血管的强烈收缩，相对比较安全。比如将西瓜放在室内常温环境下放置一段时间，等温度回升到接近25℃左右再食用。吃冰镇西瓜： 冰镇西瓜温度较低，食用后可能会让子宫局部血管收缩，影响经血的正常排出，增加痛经的发生几率。而且冰冷的刺激还可能导致胃肠道血管收缩，引起胃肠道不适，如腹痛、腹泻等。所以经期一定要避免吃刚从冰箱冷藏室取出的冰镇西瓜，冰箱里拿出来的西瓜至少要放置30分钟以上恢复到常温再吃。
从个体差异角度看经期吃西瓜
健康女性： 本身没有妇科疾病、肠胃功能正常的女性，经期适量吃常温西瓜一般问题不大。比如每个月月经周期规律，经量、经期都正常，平时肠胃也比较好的女性，每天吃100 - 150克常温西瓜是可以的，但也要注意观察吃后身体的反应。有妇科疾病女性： 患有子宫内膜异位症、多囊卵巢综合征等妇科疾病的女性，经期吃西瓜需要更加谨慎。比如子宫内膜异位症患者，过多吃寒凉食物可能会加重盆腔充血，导致痛经等症状加重；多囊卵巢综合征患者如果本身存在血糖异常等情况，吃西瓜也要控制量，因为西瓜含糖量相对较高，每天吃的量最好不超过100克，并且要选择在血糖相对平稳的时候食用。