来例假肚子疼，即痛经，其主要原因如下：
1.前列腺素分泌增加：前列腺素含量升高可能是导致痛经的主要原因之一。前列腺素可引起子宫平滑肌过强收缩，血管挛缩，造成子宫缺血、乏氧状态，进而出现痛经。
2.子宫收缩异常：原发性痛经患者常有子宫收缩异常，常表现为子宫收缩频率增加、收缩强度增加、持续时间延长等。
3.精神因素：部分患者对疼痛过分敏感，或精神紧张、焦虑等，对月经疼痛产生影响，可能导致痛经。
4.其他：子宫内膜异位症、子宫腺肌病等疾病也可能导致痛经。
此外，一些生活习惯也可能影响痛经，如经期剧烈运动、受风寒湿冷侵袭等。对于痛经，可通过以下方法缓解：
1.注意保暖：经期要注意保暖，避免着凉，尤其是腹部。
2.保持心情愉悦：避免紧张、焦虑等不良情绪，保持心情愉悦。
3.注意休息：经期要注意休息，避免过度劳累。
4.饮食调理：经期可适当多吃一些温热、易消化的食物，避免食用生冷、辛辣等刺激性食物。
5.药物治疗：如果痛经严重，可在医生指导下使用药物进行治疗，如布洛芬、酮洛芬等。
需要注意的是，痛经可能是某些疾病的表现，如果痛经严重或伴有其他症状，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。