大姨妈来了吃什么减肥并没有科学依据，不建议通过这种方式减肥。
女性在月经期间，身体会流失一定量的血液，同时身体的新陈代谢也会加快，因此，很多女性认为在这个时期可以通过控制饮食来达到减肥的目的。然而，这种做法是不科学的，因为在月经期间，女性的身体需要更多的营养和能量来维持正常的生理功能。如果过度节食或控制饮食，可能会导致身体营养不良，影响身体健康。
此外，减肥需要综合考虑饮食、运动和生活习惯等多个方面。以下是一些科学的减肥建议：
1.保持均衡饮食：摄入富含蛋白质、碳水化合物和健康脂肪的食物，如鸡肉、鱼肉、蔬菜、水果和全谷类食物等。
2.控制热量摄入：根据个人情况，合理控制每天的热量摄入量，确保摄入量小于消耗量。
3.增加运动量：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，同时也可以进行一些力量训练，增加肌肉量，提高基础代谢率。
4.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，减少压力，戒烟限酒等。
总之，减肥是一个长期的过程，需要耐心和坚持。在月经期间，女性应该注意保持身体健康，避免过度节食或控制饮食，同时也应该注意保暖和休息，避免剧烈运动和过度劳累。如果有减肥的需求，建议咨询专业的医生或营养师，制定适合自己的减肥计划。