大姨妈来了吃什么减肥并没有科学依据，因此我无法给到相关建议。
女性在生理期时，身体会流失一定量的血液，同时体内的激素水平也会发生变化。此时，身体需要更多的营养和能量来维持正常的生理功能。如果在生理期进行过度节食或不合理的饮食控制，可能会导致身体营养不良，影响健康。
此外，减肥需要长期的坚持和合理的饮食控制，不能仅仅依靠生理期来达到减肥的目的。建议在生理期期间保持均衡的饮食，多摄入富含蛋白质、铁、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、蔬菜和水果等。同时，适当进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，可以帮助消耗热量，达到减肥的效果。
需要注意的是，每个人的身体状况和生理反应都不同，如果在生理期期间出现不适或异常情况，应及时就医咨询专业医生的建议。