想拉大便又拉不出来且肚子胀，可能是便秘引起的，也可能是其他肛肠或胃肠道疾病导致的。具体原因如下：
1.便秘：
功能性便秘：饮食中缺乏膳食纤维、饮水不足、运动量少等，可导致肠道蠕动减慢，粪便在肠道内停留时间过长，引起便秘。此外，工作压力大、精神紧张等也可能导致便秘。
器质性便秘：肠道肿瘤、肠粘连等可导致肠道狭窄，粪便通过困难；糖尿病、尿毒症等全身性疾病也可能导致肠道肌肉无力，引起便秘。
2.肛肠疾病：
痔疮：内痔或混合痔可在排便时脱出肛门，导致排便不畅。
肛裂：肛管皮肤裂伤后形成的小溃疡，可引起肛门疼痛，导致患者不敢排便，进而引起便秘。
3.胃肠道疾病：
胃炎、胃溃疡等疾病可导致消化不良，影响食物的消化和吸收，使粪便在肠道内停留时间过长，引起便秘。
肠梗阻：肠道肿瘤、肠粘连等可导致肠道堵塞，使粪便无法排出，引起腹胀、腹痛等症状。
如果出现想拉大便又拉不出来且肚子胀的症状，可通过以下方法缓解：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时多喝水，保持肠道湿润。
2.适量运动：适量的运动可促进肠道蠕动，缓解便秘。
3.养成良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.药物治疗：如果便秘症状严重，可在医生的指导下使用开塞露、乳果糖等药物治疗。
5.就医检查：如果调整饮食、生活习惯后，便秘症状仍无缓解，或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、呕吐等，应及时就医，进行相关检查，以明确病因，并进行针对性治疗。
总之，想拉大便又拉不出来且肚子胀可能是多种疾病的症状，需要引起重视。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便早日明确病因，进行针对性治疗。