年轻人空腹血糖5.6mmol/L是正常的。
空腹血糖是指在隔夜空腹（至少8～10小时未进任何食物，饮水除外）后，早餐前采的血，所检测的血糖值，为糖尿病最常用的检测指标，反映胰岛β细胞功能，一般代表基础胰岛素的分泌功能。正常情况下，空腹血糖值为3.9～6.1mmol/L。当空腹血糖≥7.0mmol/L，或餐后2小时血糖≥11.1mmol/L，或随机血糖≥11.1mmol/L，且伴有糖尿病症状时，可诊断为糖尿病。当空腹血糖在6.1～7.0mmol/L之间，或餐后2小时血糖在7.8～11.1mmol/L之间，为糖调节受损，也称糖尿病前期。
需要注意的是，单次检测空腹血糖5.6mmol/L不能诊断糖尿病，需要再次检测或进行口服葡萄糖耐量试验、糖化血红蛋白等检查，以明确是否存在糖尿病或糖尿病前期。此外，年轻人也应注意保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动、戒烟限酒等，以预防糖尿病的发生。