宝宝晚上睡觉总翻来覆去可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.睡眠环境：宝宝的睡眠环境可能不舒适，如温度过高、过低、床垫不舒适等。建议保持适宜的睡眠温度，选择适合宝宝的床垫和床上用品。
2.饮食问题：宝宝晚餐吃得过多、过晚或食物过于油腻，可能会导致消化不良，影响睡眠。建议宝宝晚餐适量，避免过晚进食。
3.生理需求：宝宝可能需要更换尿布、口渴或感到不适。检查宝宝的尿布是否干爽，确保宝宝摄入足够的水分。
4.白天活动：宝宝白天活动过多或过度兴奋，可能会导致晚上难以入睡。适当控制宝宝白天的活动量，避免过度刺激。
5.睡眠习惯：宝宝可能没有养成良好的睡眠习惯，如固定的睡眠时间、睡前安抚等。建立规律的睡眠时间表，给予宝宝适当的睡前安抚。
6.疾病因素：某些疾病也可能导致宝宝睡眠不安，如感冒、鼻塞、湿疹等。注意观察宝宝是否有其他不适症状。
如果宝宝晚上睡觉总翻来覆去的情况持续较长时间或伴随其他症状，建议及时咨询医生，以确定具体原因并获得适当的建议和治疗。同时，家长可以尝试一些安抚宝宝的方法，如轻轻抚摸、唱歌、讲故事等，帮助宝宝放松入睡。