小孩晚上睡觉老是翻来翻去，可能由多种原因引起。比如，环境因素方面，室温不适宜，像温度在25℃以上或者低于18℃时，小孩就可能睡不安稳。
环境因素影响
睡眠环境嘈杂： 如果周围环境有较大的声响，比如电视声音过大、邻居装修等，会干扰小孩睡眠，导致翻来翻去。所以要给小孩营造一个安静的睡眠环境，尽量将室内噪音控制在40分贝以下。睡眠用具不合适： 床垫过硬或者过软，枕头高度不合适等，都会让小孩睡觉不舒服，从而翻来翻去。一般建议给小孩选择软硬适中的床垫，枕头高度在3 - 6厘米较为合适。
身体不适导致
饥饿或过饱： 小孩睡前吃得过少，半夜可能会因为饥饿而翻来翻去；但如果睡前吃得过饱，肠胃消化负担重，也会影响睡眠。通常建议小孩睡前2 - 3小时不要进食过多，睡前可以适量喝些温奶，但不要吃得过饱。身体有疼痛或瘙痒： 比如长牙期的小孩牙龈会肿痛，或者皮肤有湿疹、蚊虫叮咬等引起瘙痒，都会让小孩睡觉不踏实。长牙期的小孩可以准备磨牙棒缓解牙龈不适；对于皮肤瘙痒，要保持皮肤清洁，及时涂抹合适的止痒药膏。
睡眠习惯问题
白天睡眠过多： 小孩白天如果睡眠超过3 - 4小时，晚上就可能精力旺盛，难以入睡或者睡觉不踏实。所以要合理安排小孩白天的睡眠时间，尽量控制在2 - 3小时以内。睡前过度兴奋： 小孩睡前玩过于刺激的游戏、看激烈的动画片等，会让大脑处于兴奋状态，难以快速进入深度睡眠，导致翻来翻去。建议小孩睡前1 - 2小时进行安静的活动，如听轻柔的音乐、看绘本等。