软组织损伤的治疗方法主要包括以下几种：
1.休息：在损伤后的急性期，应避免受伤部位的活动，以减轻疼痛和肿胀。休息时间的长短取决于损伤的严重程度，一般需要数天至几周。
2.冰敷：在损伤后的72小时内，可使用冰袋或冷毛巾对受伤部位进行冰敷，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带对受伤部位进行包扎，可适当加压，但不要过紧。包扎可以减少肿胀，但要注意保持肢体的血液循环。
4.抬高患肢：将受伤的肢体抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
5.物理治疗：在损伤后的恢复期，可以进行物理治疗，如热敷、按摩、超声波、电疗等，以促进恢复。
6.药物治疗：
非甾体类抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和炎症。
活血化瘀药：如云南白药、三七片等，可以促进淤血吸收。
7.康复训练：在损伤恢复期间，需要进行适当的康复训练，以恢复受伤部位的功能。康复训练包括肌肉力量训练、关节活动度训练、柔韧性训练等。
8.手术治疗：如果软组织损伤严重，如肌腱断裂、韧带撕裂等，可能需要手术治疗进行修复。
需要注意的是，软组织损伤的治疗方法应根据具体情况进行选择，如损伤的程度、部位、时间等。在治疗过程中，应遵循医生的建议，注意休息、保护受伤部位，避免加重损伤。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。此外，对于一些特殊人群，如老年人、糖尿病患者、免疫功能低下者等，软组织损伤的治疗可能需要更加谨慎。