3个月婴儿鼻塞，可能由以下原因引起，家长可以参考以下方法缓解：
1.生理原因：3个月大的婴儿，其鼻腔相对较小，鼻道狭窄，容易出现鼻塞。如果没有其他症状，家长可以用温热的湿毛巾敷在婴儿的鼻子上，以缓解鼻塞。也可以使用生理性海盐水滴鼻剂或喷鼻剂，帮助清理鼻腔分泌物。
2.过敏：如果婴儿对某些物质过敏，如尘螨、花粉等，也可能出现鼻塞。家长需要保持室内清洁，定期清洁婴儿的玩具和床上用品。如果症状严重，可以在医生的指导下使用抗过敏药物。
3.感染：感冒、流感等病毒感染，或细菌感染，都可能导致婴儿鼻塞。如果婴儿还伴有咳嗽、发热等症状，家长需要及时带其就医，医生会根据具体情况给予相应的治疗。
4.鼻腔异物：如果婴儿的鼻腔中有异物，如鼻涕干痂等，也会导致鼻塞。家长可以使用婴儿专用的吸鼻器吸出异物，或者在医生的指导下进行处理。
5.其他：腺样体肥大、鼻中隔偏曲等也可能导致婴儿鼻塞。如果家长发现婴儿鼻塞持续时间较长，或伴有其他异常症状，应及时带其就医，进行详细的检查和诊断。
需要注意的是，不建议家长自行给婴儿使用药物治疗鼻塞，尤其是含有血管收缩剂的滴鼻剂或喷鼻剂。这些药物可能会引起婴儿的不良反应，甚至对其身体造成伤害。如果家长对婴儿的鼻塞情况感到担忧，应及时咨询医生的意见。