乳房有硬块但是不疼，可能是乳腺增生、乳腺纤维腺瘤、乳腺癌等原因引起的，可以通过药物治疗、手术治疗等方式进行治疗，建议及时就医。具体分析如下：
1.乳腺增生：内分泌激素代谢失衡，雌激素水平增高，导致乳腺实质增生过度和复旧不全，引起的乳腺正常结构紊乱。患者常在乳房内有多个大小不等而硬的肿块，可累及一侧或双侧乳房，肿块可发生于乳房的任何部位，其中以乳房外上象限较为多见，一般没有明显的自觉症状，少数患者可出现乳头溢液或乳房疼痛，在月经前期症状会加重。
2.乳腺纤维腺瘤：是一种常见的乳腺良性肿瘤，可能与雌激素水平失衡、局部乳腺组织对雌激素过度敏感等因素有关。患者乳房内可触及单个或多个圆形或椭圆形肿块，质地坚韧，边界清楚，活动度好，无压痛。少数患者可能会出现乳房疼痛或乳头溢液。
3.乳腺癌：是发生在乳腺腺上皮组织的恶性肿瘤，可能与家族遗传、激素水平、乳腺良性疾病、生活方式等因素有关。患者乳房内可触及质地坚硬、形状不规则、表面不光滑、活动度差的肿块，常伴有乳头溢液、乳房皮肤改变、乳头乳晕异常、腋窝淋巴结肿大等症状。
患者在治疗期间需要注意保持良好的生活习惯，可适当食用富含维生素、蛋白质等营养物质的食物，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品、咖啡、浓茶等。