发烧头疼时，可以通过以下方法快速缓解：
1.服用退烧药：如对乙酰氨基酚、布洛芬等，可有效降低体温，缓解头疼症状。但需注意按照药品说明书的剂量和使用方法服用，避免过量使用。
2.物理降温：用冷毛巾或冰袋敷在额头、颈部、腋窝等部位，也可以用温水擦拭全身，帮助散热。但需注意避免过度降温，以免引起寒战。
3.多喝水：发烧会导致身体水分流失，多喝水可以补充水分，促进代谢，有助于缓解头疼和退烧。
4.注意休息：保持充足的睡眠，避免过度劳累，有助于身体恢复。
5.就医治疗：如果发烧头疼症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如呕吐、意识不清等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
此外，对于发烧头疼的预防也很重要，如保持良好的生活习惯、注意保暖、避免感染等。同时，如果是由于其他疾病引起的发烧头疼，应针对病因进行治疗。