男人想要保持身体健康，需要注意饮食的选择。以下是一些对男性健康有益的食物：
1.蔬菜和水果：富含维生素、矿物质和纤维，有助于维持身体健康。
2.全谷物：如全麦面包、糙米等，富含碳水化合物、纤维和维生素，有助于提供能量并维持饱腹感。
3.蛋白质：如鸡胸肉、鱼、豆类、坚果等，有助于维持肌肉和身体组织的健康。
4.健康脂肪：如橄榄油、鱼油、坚果等，有助于维持心脏健康。
5.水：保持充足的水分摄入，有助于维持身体的正常功能。
此外，男人还应该注意以下几点：
1.控制饮食量：避免过度进食，尤其是高热量、高脂肪和高糖的食物，有助于控制体重和预防慢性疾病。
2.减少饮酒：过量饮酒会对肝脏和其他器官造成损害，增加患癌症和其他疾病的风险。
3.戒烟：吸烟会增加患心脏病、肺癌和其他疾病的风险，应该尽量戒烟。
4.定期体检：定期进行体检，及时发现和治疗潜在的健康问题。
总之，男人应该注意饮食健康，保持适量的运动和良好的生活习惯，以维持身体健康。