以下是一些可以帮助白天奶水多起来的方法：
1.频繁吸吮：让宝宝频繁吸吮乳头，这是增加奶水分泌的最有效方法。宝宝的吸吮会刺激乳房分泌更多的泌乳素，从而增加奶水的产量。
2.双侧乳房交替喂奶：每次喂奶时，应让宝宝先吸吮一侧乳房，待乳房排空后再换另一侧。这样可以让宝宝吃到更多的奶，同时也能促进乳房分泌更多的奶水。
3.增加喂奶次数：尽量增加喂奶的次数，即使宝宝没有完全吃完，也可以让乳房多接受刺激，有助于增加奶水的分泌量。
4.保持良好的心情：情绪对奶水的分泌也有很大的影响。保持愉快的心情，避免紧张、焦虑等不良情绪，可以促进奶水的分泌。
5.合理饮食：哺乳期的妈妈需要摄入足够的营养来保证奶水的质量和产量。应多吃一些富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质的食物，如肉类、鱼类、蛋类、蔬菜和水果等。
6.注意休息：保证充足的睡眠和休息时间，有助于身体恢复和奶水的分泌。
7.避免回奶食物：一些食物可能会回奶，如韭菜、麦芽、花椒等，哺乳期的妈妈应尽量避免食用。
8.按摩乳房：在喂奶前或喂奶后，可以用热毛巾或热水袋热敷乳房，然后轻轻按摩乳房，促进血液循环，有助于增加奶水的分泌。
9.借助吸奶器：如果宝宝无法吃完所有的奶，可以使用吸奶器将剩余的奶吸出，以避免乳房过度胀满。
需要注意的是，每个妈妈的身体状况和奶水分泌情况都不同，因此需要根据自己的实际情况选择合适的方法。如果遇到奶水不足的问题，可以咨询医生或专业的哺乳顾问，寻求更具体的建议和帮助。同时，也要相信自己的身体有能力分泌足够的奶水来喂养宝宝。