血糖高可通过生活方式调整、药物治疗等综合方式来降低，需长期坚持并根据个体情况制定方案。
饮食调控降血糖
合理饮食是关键，要控制碳水化合物摄入，增加蔬菜、全谷物等富含膳食纤维食物的比例。例如，选择燕麦、糙米等代替精细米面，每100克燕麦碳水化合物含量约66.9克，比精制大米低，且膳食纤维丰富，有助于延缓血糖上升。
运动锻炼降血糖
适当运动能促进血糖消耗，每周应进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走，速度一般为每分钟100 - 120步，每次30分钟左右，可使身体代谢加快，帮助降低血糖水平。
药物治疗降血糖
若饮食和运动控制不佳，需借助药物。常见药物有二甲双胍等，它可增加外周组织对葡萄糖的摄取和利用，从而降低血糖，但具体用药需遵医嘱，根据个体血糖情况等调整。
定期监测降血糖
定期监测血糖至关重要，包括空腹血糖和餐后血糖等。老年人血糖控制目标可适当放宽，但也需密切关注，一般每周至少监测2 - 3天，通过监测了解血糖变化，以便及时调整治疗方案。孕妇血糖高则需更严格监测，因为高血糖可能影响胎儿发育，要根据医生指导严格把控血糖水平。