脚后跟肿痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的因素：
1.跟腱炎：跟腱是连接小腿肌肉和足跟的强韧组织，跟腱炎通常由于过度使用或受伤引起，导致跟腱部位疼痛和肿胀。
2.足底筋膜炎：足底筋膜是一条坚韧的带状组织，连接足跟和脚趾，足底筋膜炎是足底筋膜的炎症，常导致足跟疼痛和肿胀，尤其在早晨起床或长时间休息后。
3.跟骨骨刺：跟骨骨刺是足跟骨上的异常骨生长，可能由于年龄增长、跟骨长期受压或损伤引起，骨刺可能刺激周围组织，导致疼痛和肿胀。
4.扭伤或拉伤：脚部扭伤或拉伤也可能导致脚后跟肿痛，通常是由于突然的外力作用引起。
5.关节炎：类风湿关节炎、骨关节炎等关节炎疾病也可能影响脚后跟，导致疼痛和肿胀。
6.感染：足跟部的感染，如蜂窝织炎或骨髓炎，可能引起红肿热痛。
7.其他原因：其他可能导致脚后跟肿痛的原因包括痛风、滑囊炎、肿瘤等。
需要注意的是，女性脚后跟肿痛还可能与穿着不合适的鞋子、长时间站立或行走、过度运动等因素有关。
如果脚后跟肿痛持续不缓解或伴有其他症状，如发热、行走困难等，建议及时就医，进行详细的身体检查和评估，以确定具体原因并采取适当的治疗措施。医生可能会根据症状、体征和必要的检查结果，如X光、超声等，来制定个性化的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛和肿胀：
1.休息：避免长时间站立或行走，给脚部足够的休息时间。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在肿痛部位，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻肿胀和疼痛。
3.抬高患肢：将脚抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
4.使用止痛药：可以按照医生的建议使用非处方止痛药来缓解疼痛。
5.物理治疗：医生可能会推荐物理治疗，如热敷、按摩、电疗等，以帮助缓解疼痛和促进康复。
总之，女性脚后跟肿痛可能是多种原因引起的，需要综合考虑病史、症状和体征进行诊断和治疗。如果疼痛严重或持续不缓解，应及时就医，以便获得准确的诊断和有效的治疗。