一岁宝宝晚上睡觉总是哭醒很多次，可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.饥饿或口渴：宝宝可能因为饥饿或口渴而醒来哭闹。确保在睡前给宝宝足够的奶或水。
2.尿布湿了：宝宝的尿布湿了会让他们感到不舒服，因此在睡前更换干净的尿布。
3.睡眠环境不适：宝宝的睡眠环境可能过热、过冷、过亮或过于嘈杂，这会影响他们的睡眠质量。调整睡眠环境的温度、湿度和光线，保持安静。
4.出牙不适：一岁左右的宝宝可能正在出牙，出牙时牙龈会肿胀和疼痛，导致宝宝晚上哭闹。可以给宝宝使用牙胶或冷敷来缓解不适。
5.分离焦虑：宝宝可能对与父母或主要照顾者的分离感到焦虑，导致晚上醒来哭闹。尽量让宝宝在睡前感到安全和舒适，可以在睡前给予安抚和陪伴。
6.健康问题：某些健康问题也可能导致宝宝晚上哭闹，如感冒、鼻塞、腹痛、过敏等。观察宝宝是否有其他症状，并咨询医生的建议。
7.过度兴奋或疲劳：宝宝在白天过度兴奋或疲劳，可能会影响晚上的睡眠质量。尽量在睡前保持宝宝的情绪稳定，避免过度刺激。
8.睡眠习惯问题：如果宝宝养成了不良的睡眠习惯，如睡前过度兴奋、依赖安抚奶嘴或抱睡等，可能会导致晚上醒来哭闹。逐渐培养良好的睡眠习惯，让宝宝学会独立入睡。
如果宝宝晚上哭闹的情况持续较长时间或伴随其他异常症状，如发热、呼吸急促、皮疹等，应及时咨询医生进行进一步的评估和建议。
此外，以下是一些额外的建议：
1.建立规律的睡眠时间：尽量让宝宝在每天相同的时间上床睡觉，并保持固定的睡前仪式，如洗澡、讲故事、唱歌等，帮助宝宝建立良好的睡眠习惯。
2.给予适当的安抚：在宝宝哭闹时，可以给予适当的安抚，如轻轻拍打、抱抱或抚摸，但不要过度依赖安抚物品，以免养成不良的睡眠依赖。
3.避免过度刺激：在宝宝睡觉前，避免进行过于刺激的活动，如看电视、玩玩具等。
4.注意饮食：确保宝宝的饮食均衡，摄入足够的营养，这对睡眠质量也有一定的影响。
5.耐心等待：宝宝的睡眠问题可能会随着成长逐渐改善，需要耐心等待和观察。
每个宝宝都是独特的，可能需要尝试不同的方法来找到最适合他们的解决方案。如果问题持续存在或严重影响宝宝的睡眠和健康，建议咨询专业的儿童医生或睡眠专家的建议。同时，也要关注自己的情绪和压力，保持良好的心态，这对照顾宝宝的睡眠也很重要。