一岁宝宝晚上睡觉总是哭醒很多次，可能由多种原因引起。以下是一些可能的原因和解决方法：
1.饥饿或口渴：宝宝可能因为饥饿或口渴而醒来哭闹。确保在宝宝睡觉前给他们足够的食物和水。
2.尿布湿了：湿的尿布会让宝宝感到不舒服，导致他们醒来哭闹。及时更换尿布。
3.睡眠环境：宝宝的睡眠环境可能不舒适，如温度过高或过低、噪音过大等。调整睡眠环境，确保宝宝感到舒适。
4.出牙：一岁的宝宝可能正在出牙，这可能会导致牙龈疼痛和不适，使他们在晚上醒来哭闹。可以给宝宝使用牙胶或冷敷来缓解疼痛。
5.分离焦虑：宝宝可能对与父母分开感到焦虑，尤其是在晚上。尽量让宝宝在睡觉前感到安全和舒适，可以在睡前给他们一个温暖的拥抱或亲吻。
6.疾病：宝宝可能患有某些疾病，如感冒、发烧、腹痛等，导致他们在晚上醒来哭闹。观察宝宝的其他症状，如果有疑虑，咨询医生。
7.过度刺激：宝宝在白天可能受到过度的刺激，导致晚上难以入睡或频繁醒来。尽量在晚上保持宝宝的环境安静和放松。
8.作息时间不规律：如果宝宝的作息时间不规律，他们可能会在晚上难以入睡或醒来哭闹。建立规律的作息时间，让宝宝在固定的时间睡觉和醒来。
如果宝宝晚上睡觉总是哭醒很多次，持续时间较长或伴有其他异常症状，建议咨询医生。医生可以进行详细的身体检查，并根据宝宝的具体情况提供个性化的建议和治疗方案。同时，耐心和关爱也是帮助宝宝改善睡眠的重要因素，与宝宝建立亲密的亲子关系，让他们感到安全和舒适。