天天吃稀饭可能有一定的减肥效果，但单靠吃稀饭并不能实现健康可持续的减肥。
稀饭是一种主要由水和淀粉类食物（如大米、小米等）煮成的食物，其热量相对较低。此外，稀饭可以提供一定的饱腹感，减少食欲，有助于控制食物摄入量。
然而，要实现健康的减肥，还需要综合考虑以下几个方面：
1.均衡饮食：减肥期间，应该保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、蔬菜、水果和健康脂肪。这样可以提供身体所需的营养，并维持正常的新陈代谢。
2.控制总热量摄入：无论是吃稀饭还是其他食物，都需要注意控制总热量的摄入。根据个人的身体状况、活动水平和减肥目标，合理安排每天的热量摄入量。
3.合理运动：结合适量的运动可以增加能量消耗，帮助燃烧脂肪，并提高身体的代谢率。可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳、瑜伽等。
4.饮水充足：喝足够的水有助于维持身体的新陈代谢和消化功能，还可以减少食欲。
5.个体化差异：每个人的身体状况和减肥需求都不同，因此减肥方法应根据个人情况进行调整。如果有特殊的健康问题或饮食限制，最好在专业人士的指导下进行减肥计划。
此外，对于一些人群，如儿童、老年人、孕妇或患有某些疾病的人，减肥应该更加谨慎。他们可能需要特殊的饮食和健康管理。
总之，天天吃稀饭可以作为减肥饮食的一部分，但不能替代其他重要的营养来源。结合均衡饮食、适量运动和合理的生活方式改变，才能更好地实现减肥目标，并保持身体健康。如果有减肥需求，建议咨询医生或专业的营养师，以获得个性化的建议和指导。