宝宝中暑后，应迅速将其转移至阴凉通风处，采取降温、补充水分等措施。若情况严重需及时就医。
一、识别宝宝中暑的情况
宝宝中暑可分为轻症和重症。轻症中暑时，宝宝可能会出现口渴、多汗、乏力、头晕、注意力不集中等表现。此时宝宝的皮肤可能还比较潮湿，体温可能轻度升高。而重症中暑则较为危险，宝宝可能会出现高热（体温可达39℃以上）、皮肤干热无汗、抽搐、昏迷等症状，还可能伴有呼吸急促、心率加快等情况。要通过观察宝宝的症状表现以及所处环境来判断是否中暑，比如在高温环境下活动较长时间后出现上述表现，就需考虑中暑可能。
1. 轻症中暑的表现与判断
轻症中暑时，宝宝一般精神状态尚可，但会有一些身体上的不适。像会觉得口渴，然后不停地出汗，身体会比较乏力，走路可能没什么力气，还会感觉头晕，注意力不能很好地集中在一件事情上。这时候摸宝宝的皮肤，会发现是潮湿的，测量体温会发现有轻度的升高，比如比正常体温高1 - 2℃左右。
2. 重症中暑的表现与判断
重症中暑就比较严重了。宝宝体温会明显升高，能达到39℃以上，而且皮肤干热，没有汗液排出。还可能出现抽搐现象，表现为四肢抽搐、双眼上翻等，严重的会陷入昏迷状态。同时，宝宝的呼吸会变得急促，心率也会加快，这时候情况就很危急，需要马上采取紧急措施并送医。
二、宝宝中暑后的初步处理
一旦发现宝宝中暑，首先要做的是将宝宝转移到阴凉、通风良好的地方，比如室内阴凉处或者树荫下。然后解开宝宝的衣物，帮助散热。可以用湿毛巾给宝宝擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等部位进行物理降温。同时要给宝宝补充水分，可以让宝宝少量多次饮用凉白开或者淡盐水，但注意不要一次喝太多。如果宝宝是轻症中暑，经过这些初步处理后，症状应该会逐渐缓解。但如果是重症中暑，在进行初步处理的同时，要立即拨打急救电话，送往医院进行进一步救治。
1. 转移环境与散热
迅速把宝宝带到阴凉通风处，比如把宝宝抱到有空调的房间或者有大树遮挡的凉快地方。然后解开宝宝的上衣，让皮肤能够更好地散热。可以用湿的纱布或者毛巾轻轻地擦拭宝宝的额头、脖子、腋窝、大腿根这些血管比较丰富的部位，通过水分蒸发来降低体温。
2. 补充水分
给宝宝喝一些凉白开，每次喝一点，不要一下子喝很多。如果宝宝出汗很多，也可以喝一些淡盐水，淡盐水可以补充流失的盐分。但要注意，对于重症中暑的宝宝，不能盲目大量补水，需要专业医护人员处理。
三、预防宝宝中暑的措施
为了避免宝宝中暑，平时要注意避免在高温时段带宝宝外出，如果必须外出，要做好防护措施。比如给宝宝打遮阳伞、戴遮阳帽、穿轻薄透气的衣物。在室内要保持通风良好，可以使用风扇或者空调来调节室内温度，但要注意空调温度不要调得过低，与室外温度不要相差太大。另外，要让宝宝养成随时补充水分的习惯，即使不觉得口渴，也可以定时让宝宝喝一点水。参考文献：
《中国居民膳食指南（2022）》
国家卫健委相关中暑救治指南
FAQ
Q：宝宝中暑后可以给她喝果汁吗？
A：宝宝中暑后不建议马上喝果汁。因为果汁中糖分较高，可能会加重宝宝胃肠道的负担。可以先给宝宝喝凉白开或淡盐水，等宝宝情况稳定一些，再考虑少量饮用淡的果汁。
Q：宝宝中暑后多久能恢复？
A：轻症中暑的宝宝一般经过及时处理后，几个小时到1 - 2天就能恢复。但重症中暑的宝宝恢复时间就不确定了，需要根据病情的严重程度和治疗情况来定，可能需要几天甚至更长时间。
Q：宝宝在空调房里还会中暑吗？
A：宝宝在空调房里也有可能中暑。如果空调温度过低，宝宝突然从高温环境进入低温环境，血管收缩等调节不及时，或者空调房不通风等情况，也可能出现中暑情况。所以空调房温度要适宜，一般保持在26 - 28℃左右，并且要保持通风。
Q：宝宝中暑和热疹怎么区分？
A：热疹是宝宝皮肤出汗多，汗腺堵塞引起的，一般表现为皮肤上出现小的红色丘疹，多在容易出汗的部位，比如颈部、腋窝等，宝宝一般没有全身的不适症状。而中暑是因为高温环境导致的身体体温调节紊乱等问题，会有全身的症状，像发热、乏力、头晕等。
Q：给宝宝用冰水擦身降温可以吗？
A：不建议给宝宝用冰水擦身降温。因为冰水会刺激宝宝的皮肤，引起血管收缩，可能会影响散热，甚至导致宝宝体温进一步升高或者出现其他不适。应该用温水或者凉毛巾擦拭。
Q：宝宝中暑后能马上睡觉吗？
A：宝宝中暑后不建议马上睡觉。中暑后需要先进行散热、补充水分等处理，让宝宝的身体状况稳定一些再休息。如果马上睡觉，可能不利于身体散热和恢复。
Q：预防宝宝中暑需要注意什么时间？
A：预防宝宝中暑要注意避免在一天中最热的时段，一般是上午10点到下午4点左右带宝宝外出。同时，要随时关注室内外温度变化，及时调整宝宝的活动环境和穿着等。
【免责声明】
本文内容仅供健康科普参考，不构成任何医疗诊断或治疗建议。个人情况存在差异，如出现持续不适或症状加重，请及时就医，由专业医师面诊评估后制定个性化方案。切勿自行诊断或用药。