长期过度手淫会对男性的身心健康造成负面影响，包括引起前列腺炎、阳痿、早泄等性功能障碍，还会导致记忆力下降、注意力不集中、情绪低落等问题。因此，及时戒掉手淫是非常重要的。戒掉手淫的好处主要包括以下几个方面：
1.改善性功能：戒掉手淫可以避免过度刺激，让生殖器官有足够的休息时间，从而改善性功能，如阳痿、早泄等问题。
2.提高精子质量：过度手淫会导致精子质量下降，戒掉手淫可以让精子有更多的时间进行修复和更新，从而提高精子质量。
3.缓解前列腺炎症状：前列腺炎是一种常见的男性疾病，戒掉手淫可以缓解前列腺炎的症状，如尿频、尿急、尿痛等。
4.改善心理健康：过度手淫可能会导致心理上的依赖和焦虑，戒掉手淫可以改善心理健康，减轻心理压力，提高自信心。
5.提高生活质量：戒掉手淫可以让男性有更多的精力和时间去追求其他有意义的事情，从而提高生活质量。
总之，戒掉手淫对男性的身心健康都有很多好处，建议男性朋友们及时戒掉手淫，保持良好的生活习惯。如果有相关问题，应及时就医，接受专业的治疗。