长期过度手淫会对身心健康造成负面影响，包括引起前列腺炎、阳痿、早泄等问题。因此，及时戒掉手淫的习惯是非常重要的。
戒掉手淫的好处包括：
1.改善身体健康：长期过度手淫可能会导致身体疲劳、虚弱、注意力不集中等问题。戒掉手淫可以让身体有更多的能量去进行其他有益的活动，从而改善身体健康。
2.提高心理健康：戒掉手淫可以减少焦虑、抑郁、压力等负面情绪的产生，提高心理健康水平。
3.改善人际关系：戒掉手淫可以让你更加专注于人际关系的建立和维护，从而改善人际关系。
4.提高性能力：长期过度手淫可能会导致性能力下降。戒掉手淫可以让身体有更多的能量去进行其他有益的活动，从而提高性能力。
总之，戒掉手淫对身心健康都有很多好处。如果你有过度手淫的习惯，建议及时寻求专业帮助，制定合理的戒掉计划。