胳膊上臂疼的原因有很多，常见的有以下几种：
1.肌肉拉伤：如果胳膊上臂突然受到外力撞击或过度拉伸，可能导致肌肉拉伤，引起疼痛。这种疼痛通常在受伤后立即出现，疼痛程度可能会逐渐加重。
2.肩周炎：肩周炎是一种常见的肩部疾病，主要症状为肩部疼痛和活动受限。肩周炎也可能导致胳膊上臂疼痛，尤其是在夜间或寒冷天气时疼痛更为明显。
3.肱骨外上髁炎：肱骨外上髁炎又称网球肘，是由于肘部伸肌肌腱的炎症引起的。疼痛通常在胳膊上臂的外侧，握拳、旋转手腕或提重物时疼痛加重。
4.颈椎病：颈椎病变可能压迫神经根，导致上肢放射性疼痛，包括胳膊上臂。颈椎病引起的疼痛可能还伴有颈部疼痛、上肢麻木等症状。
5.感染：细菌、病毒等感染也可能引起胳膊上臂疼痛，同时可能伴有发热、红肿等症状。
6.其他原因：肱骨上端骨折、神经病变、关节炎等也可能导致胳膊上臂疼。
如果胳膊上臂疼持续时间较长、疼痛程度较重或伴有其他症状，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便确定病因并采取相应的治疗措施。在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用胳膊上臂，减少疼痛部位的活动。
2.冷敷或热敷：根据疼痛的性质和时间，选择冷敷或热敷。冷敷可以缓解疼痛和肿胀，热敷可以促进血液循环。
3.按摩：轻轻按摩疼痛部位，缓解肌肉紧张。
4.药物治疗：可以使用止痛药、消炎药等缓解疼痛。
需要注意的是，对于老年人或有其他健康问题的人群，胳膊上臂疼可能是严重疾病的信号，如心脏病、肺癌等。因此，如果疼痛持续不缓解或伴有其他异常症状，应及时就医，进行全面的检查和诊断。