身上的小肉粒可能是软纤维瘤、丝状疣、扁平疣等原因所致，可以通过物理治疗、药物治疗、手术治疗的方式去除，建议及时就医。具体分析如下：
1.软纤维瘤：可能与遗传、皮肤老化、肥胖等原因有关。可以通过电烧灼、液氮冷冻、激光等物理方式去除，也可以通过手术切除。患者在治疗期间需要注意保持皮肤清洁，避免感染，可适当食用富含维生素C、维生素E的食物，如橙子、猕猴桃、草莓等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品、烧烤等。
2.丝状疣：主要由人乳头瘤病毒感染引起。可以通过物理治疗、药物治疗的方式去除，如激光、冷冻、外用药物（咪喹莫特乳膏、氟尿嘧啶软膏等）等。患者在治疗期间需要注意避免搔抓疣体，以免引起自身接种。同时要保持皮肤清洁，避免感染。饮食上可适当多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉、苹果、香蕉等。
3.扁平疣：由人乳头瘤病毒感染引起，可通过直接或间接接触传播。扁平疣可通过物理治疗、药物治疗、免疫疗法等方式去除，如激光、冷冻、外用药物（维A酸乳膏、咪喹莫特乳膏等）、免疫调节剂（卡介菌多糖核酸注射液、胸腺肽肠溶片等）等。患者在治疗期间需要注意避免搔抓疣体，以免引起自身接种。同时要保持皮肤清洁，避免感染。饮食上可适当多吃一些富含维生素和矿物质的食物，如胡萝卜、西红柿、猕猴桃、橙子等。
需要注意的是，以上内容仅供参考。不同病因导致的小肉粒，治疗方法和注意事项可能有所不同。建议及时就医，明确诊断后，在医生的指导下选择合适的治疗方法。