根据便秘后肛门有肉凸出来的情况，可能是内痔脱出、直肠息肉、肛乳头肥大等肛肠疾病引起的，以下是可能的原因和建议：
1.内痔脱出：内痔是由于肛门静脉曲张形成的，在便秘、腹泻或长时间蹲坐时，内痔痔核可能会脱出肛门外，形成肉球。内痔脱出后，可能会出现肛门瘙痒、疼痛、出血等症状。建议及时就医，医生会根据内痔的严重程度选择合适的治疗方法，如药物治疗、注射治疗、手术治疗等。
2.直肠息肉：直肠息肉是指肠黏膜表面突出的赘生物，通常是良性的，但也有恶变的可能。直肠息肉通常没有明显的症状，但当息肉较大或受到刺激时，可能会出现便血、脱垂等症状。建议及时就医，医生会通过直肠指诊、结肠镜等检查确诊，并根据息肉的大小、形态等因素选择合适的治疗方法，如息肉切除术、电灼法等。
3.肛乳头肥大：肛乳头是肛管与直肠柱之间的正常结构，但当肛乳头受到炎症、损伤等刺激时，可能会发生肥大，形成肛乳头瘤。肛乳头瘤通常没有明显的症状，但当瘤体较大或受到刺激时，可能会出现肛门瘙痒、疼痛、出血等症状。建议及时就医，医生会通过肛门指诊、肛门镜等检查确诊，并根据肛乳头瘤的大小、形态等因素选择合适的治疗方法，如肛乳头切除术、电灼法等。
需要注意的是，以上只是一些可能的原因和建议，具体情况需要根据患者的具体症状、体征和检查结果来确定。此外，便秘是一种常见的肛肠疾病，长期便秘可能会导致肛裂、痔疮等肛肠疾病的发生。因此，建议保持良好的生活习惯，如适量运动、饮食均衡、定时排便等，以预防肛肠疾病的发生。如果出现肛门不适、便血等症状，应及时就医，以便早发现、早治疗。