肩颈按摩后很痛，可能与按摩手法、按摩时间、肩颈疾病等有关。
1.按摩手法：如果按摩师的手法过重或按摩位置不准确，可能会导致肌肉、韧带等组织受到过度刺激，从而引起疼痛。
2.按摩时间：按摩时间过长也可能导致肩颈疼痛。长时间的按摩可能会使肌肉疲劳，甚至引起肌肉损伤。
3.肩颈疾病：如果本身存在肩颈疾病，如肩周炎、颈椎病等，按摩可能会加重炎症和疼痛。
4.其他因素：在按摩前进行了剧烈运动、身体疲劳、睡眠不足等情况下进行按摩，也可能会导致肩颈疼痛。
针对肩颈按摩后疼痛的情况，可以采取以下措施：
1.休息：停止按摩后，应保持休息，避免进一步加重肩颈的负担。
2.冷敷：在疼痛的部位进行冷敷，可以缓解疼痛和肿胀。每次冷敷15-20分钟，每天数次。
3.热敷：在疼痛缓解后，可以进行热敷，促进血液循环，缓解肌肉紧张。
4.药物治疗：如果疼痛较为严重，可以在医生的指导下使用止痛药、消炎药等。
5.物理治疗：可以进行电疗、光疗、磁疗等物理治疗，帮助缓解疼痛和促进恢复。
6.就医检查：如果疼痛持续不减或伴有其他症状，如上肢麻木、无力等，应及时就医，进行详细的检查，以排除其他潜在的疾病。
需要注意的是，对于特殊人群，如孕妇、高血压患者、心脏病患者等，在进行肩颈按摩前应咨询医生的意见。此外，选择正规的按摩机构和专业的按摩师进行按摩也是很重要的。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。