一、添加原则
6月宝宝辅食添加需遵循由少到多、由稀到稠、由细到粗、由一种到多种的原则。从宝宝的消化能力和营养需求出发，逐步引入新的食物种类，让宝宝的胃肠道有适应过程，同时保证能获取多样化营养。
二、具体食物及添加方法
（一）高铁米粉
可作为6月宝宝的第一口辅食，选择强化铁的婴儿米粉。开始时取1-2勺米粉，用温水冲调，调成稀糊状，每日1次，每次喂1-2勺，观察宝宝是否有不适反应，如呕吐、腹泻等。随着宝宝适应，可逐渐增加米粉的量和浓稠度。因为6月宝宝对铁的需求增加，高铁米粉能补充铁元素，预防缺铁性贫血。
（二）蔬菜泥
可选择南瓜、胡萝卜、西兰花等蔬菜。将蔬菜洗净蒸熟，用料理机打成泥状。开始时每次喂1-2勺，每日1次。例如南瓜泥，南瓜富含维生素A等营养成分，蒸熟后打成泥易于宝宝消化吸收。先从单一蔬菜泥开始添加，观察2-3天，确认宝宝无过敏等不良反应后，再尝试其他种类蔬菜泥。
（三）水果泥
可以选择苹果、香蕉等较温和的水果。将水果洗净去皮，切成小块，蒸熟或直接用勺子刮成泥。开始时每次喂1-2勺，每日1次。香蕉泥口感较顺滑，富含钾等营养，苹果泥富含果胶，有助于宝宝肠道健康。同样先单一添加，观察宝宝反应。
三、注意事项
（一）过敏情况观察
6月宝宝免疫系统尚未完全发育，添加新辅食后要密切观察是否出现过敏症状，如皮肤出疹、呕吐、腹泻、呼吸急促等。一旦出现过敏症状，应立即停止该辅食的添加，并及时就医。因为宝宝过敏可能会影响其生长发育，严重过敏甚至可能危及生命。
（二）辅食卫生
制作辅食的餐具要严格消毒，食材要新鲜卫生。避免给宝宝食用变质或受污染的食物，防止引起胃肠道感染。例如，冲调米粉的水要煮沸冷却后使用，制作蔬菜泥、水果泥的工具要清洁干净。
（三）口腔卫生引导
在添加辅食过程中，要逐渐引导宝宝适应咀嚼和吞咽，同时注意口腔清洁。可以在喂完辅食后给宝宝喂少量温水，冲洗口腔，预防龋齿等口腔问题。因为6月宝宝虽然还未出牙，但口腔卫生也很重要，为后续牙齿萌出和口腔健康打下基础。
（四）母乳或配方奶的重要性
即使添加了辅食，母乳或配方奶仍然是6月宝宝的主要营养来源，要保证宝宝每日有足够的奶量摄入。因为母乳或配方奶能提供宝宝生长发育所需的蛋白质、脂肪、钙等多种重要营养成分，辅食只是补充。