发烧时，选择合适的粥品可以提供营养，同时缓解不适。以下是一些适合发烧时食用的粥：
1.白粥：白粥是一种清淡易消化的食物，适合在发烧时食用。它可以提供身体所需的碳水化合物，同时不会给肠胃带来过多负担。
2.南瓜粥：南瓜富含维生素和矿物质，具有清热解毒的功效。南瓜粥不仅可以提供营养，还可以缓解发烧引起的不适。
3.瘦肉粥：瘦肉富含蛋白质，可以帮助身体修复和增强免疫力。将瘦肉切成小块，加入适量的大米一起煮成粥，既可以提供营养，又容易消化。
4.蔬菜粥：选择一些易消化的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、菠菜等，切成小块加入大米中煮成粥。蔬菜粥富含维生素和膳食纤维，有助于提供营养，增强身体抵抗力。
5.山药粥：山药具有健脾益胃、滋肾益精的功效。将山药切成小块，与大米一起煮成粥，既可以提供营养，又对脾胃有好处。
需要注意的是，在发烧期间，饮食应以清淡、易消化为主。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重肠胃负担。同时，要保持充足的水分摄入，以防止脱水。如果发烧症状持续不减或出现其他不适，应及时就医。
此外，对于儿童、老人、孕妇等特殊人群，在发烧时饮食需要特别注意。儿童的饮食应该以易消化、营养丰富为主，避免食用过多的零食和冷饮。老人的消化功能可能较弱，饮食应该选择软烂、易消化的食物。孕妇在发烧时应遵循医生的建议，注意饮食的选择和调整。
总之，发烧时选择合适的粥品可以提供营养，缓解不适。但具体的饮食选择还应根据个人情况和医生的建议进行调整。同时，要注意保持充足的水分摄入和休息，以促进身体的康复。