发烧时，选择合适的粥品可以提供营养，同时缓解不适。以下是几种适合发烧时食用的粥：
1.白粥：白粥是一种清淡、易消化的食物，适合在发烧时食用。它可以提供身体所需的能量，同时不会给肠胃带来过多负担。
2.南瓜粥：南瓜富含维生素和矿物质，具有清热解毒的功效。将南瓜切成小块，与大米一起煮成粥，既营养又美味。
3.瘦肉粥：瘦肉富含蛋白质，有助于身体恢复。将瘦肉切成丝，与大米一起煮成粥，可以增加营养，同时也容易消化。
4.蔬菜粥：蔬菜富含维生素和膳食纤维，有助于提高免疫力。将蔬菜切成小块，与大米一起煮成粥，既美味又健康。
5.山药粥：山药具有健脾益胃、滋肾益精的功效。将山药切成小块，与大米一起煮成粥，不仅可以提供营养，还对身体有好处。
需要注意的是，在发烧时，饮食应以清淡、易消化为主，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。同时，应多喝水，以补充身体所需的水分。如果发烧症状持续时间较长或伴有其他不适症状，应及时就医。
对于儿童和老人等特殊人群，在选择粥品时应更加谨慎。儿童的消化系统尚未完全发育成熟，应选择易消化的粥品，如白粥、南瓜粥等。老人的消化功能较弱，应选择软烂的粥品，如山药粥、瘦肉粥等。同时，应注意粥的温度，避免烫伤口腔和食管。
总之，发烧时选择合适的粥品可以提供营养，同时缓解不适。在选择粥品时，应根据个人口味和身体状况进行选择。同时，应注意饮食的清淡和易消化，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。如果发烧症状持续时间较长或伴有其他不适症状，应及时就医。